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cours de Pilates Reformer

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Que tu souhaites découvrir le Pilates, développer ta force ou relever un nouveau défi, nos cours sont conçus pour évoluer avec toi.

Nos disciplines

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Barre
Barre

Un cours inspiré du ballet qui allie renforcement, équilibre et endurance dans une ambiance énergisante.

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Pilates
Pilates

Un cours qui combine mouvements contrôlés et renforcement musculaire pour développer force, stabilité et endurance.

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Pilates Reformer
Pilates Reformer

Développe ta force, améliore ta posture et bouge avec fluidité grâce à un entraînement complet sur appareil.

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TRX
TRX

Renforce l’ensemble du corps grâce à un entraînement fonctionnel utilisant le poids de ton corps, adapté à tous les niveaux.

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Undaboard
UndaBoard

Un cours dynamique sur plateforme instable pour développer ton équilibre, ta stabilité et ton contrôle, tout en renforçant ton corps en profondeur.

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Nos cours
Niveau
Intensité
Bienfaits principaux
Équipement
Barre
Tous les niveaux
Modérée, Énergique
Force, Posture, Équilibre, Endurance
Barre, Accessoires
Pilates
Tous les niveaux
Énergique
Force, Stabilité, Endurance, Force fonctionnelle
Au sol, Accessoires
Pilates Reformer
Tous les niveaux
Douce, Modérée, Énergique
Force, Posture, Stabilité, Mobilité
Sur appareil
TRX
Tous les niveaux
Modérée, Énergique
Stabilité, Coordination, Force fonctionnelle
Suspension
UndaBoard
Tous les niveaux
Modérée
Force, Stabilité, Équilibre, Coordination, Force fonctionnelle
Sur plateforme

Le Pilates Reformer est offert en plusieurs types de cours (SlowFlow, Flow et Sculpt)

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Que tu souhaites essayer le Pilates Reformer, le Barre, l’Undaboard ou le TRX, on est là pour t’accompagner à chaque étape.

Ce que nos clientes ont dit sur nous

Annie Gervais
Annie Gervais
il y a 3 mois
Espace Olyä est une merveilleuse découverte. Chaque cours est différent et permet de ressentir les bienfaits instantanément. Valérie propose également des alternatives pour différents niveau. C’est un must pour le corps et l’esprit 🌸
Quais Pontons
Quais Pontons
il y a 3 mois
J’adore vraiment les cours sur reformer et le studio est magnifique!<br /> Valérie est très énergique et stimulante!
judy Lachance
judy Lachance
il y a 4 mois
Je recommande l'espace Olya à toutes celles qui cherchent un endroit accueillant et sans jugement. Il y a autant des personnes qui commence que d'autre qui s'entraîne chaque jour. Valérie réussit à adapter les exercices pour qu'on soit toute à l'aise. C'est vraiment une belle découverte 😊
Karine St-Germain
Karine St-Germain
il y a 4 mois
Gros coup de cœur pour Valérie. Elle sait adapter chaque mouvement en fonction de nos forces ou nos faiblesses afin que nous puissions s’accomplir pleinement dans chacun de nos entraînements.
Valérie Bergeron
Valérie Bergeron
il y a 4 mois
Valerie est une excellente professionnelle! Elle sait motiver et adapter les exercices pour convenir à chaque personne!<br /> L’endroit est accueillant, chaleureux et dépasse les attentes! Impossible de s’en passer!

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