Le UndaBoard ajoute une nouvelle dimension au mouvement grâce à une plateforme instable qui invite ton corps à s’adapter, se stabiliser et rester engagé à chaque exercice.
À travers des mouvements contrôlés et accessibles, tu développes ta force, ton équilibre et ta coordination, tout en approfondissant ta conscience corporelle.
Un cours différent, stimulant et ludique, où l’objectif n’est pas de chercher la perfection, mais d’apprendre à bouger avec plus de contrôle et de confiance.
Le principe du UndaBoard est simple : en ajoutant une légère instabilité sous tes pieds, chaque mouvement demande davantage de présence et de contrôle.
Ton corps doit constamment effectuer de petits ajustements pour maintenir son équilibre. Les muscles stabilisateurs sont ainsi sollicités naturellement, même dans des mouvements qui peuvent sembler simples au premier regard.
Le résultat? Une pratique qui combine force, stabilité, coordination et concentration, dans une approche dynamique et accessible.
Le UndaBoard t’aide à :
Sur le UndaBoard, l’instabilité de la plateforme invite ton corps à s’ajuster constamment. Chaque mouvement devient une occasion de développer ton équilibre, ta stabilité et ton contrôle, tout en apprenant à trouver ton ancrage et à bouger avec plus de confiance.
Pas besoin d’avoir un équilibre parfait pour commencer, c’est justement ce qu’on vient travailler. Les exercices peuvent être adaptés à ton niveau et à ton expérience afin que tu puisses trouver progressivement tes repères et évoluer à ton rythme.
Un cours idéal si tu souhaites te renforcer, améliorer ta coordination ou simplement découvrir une façon différente et stimulante de bouger.
Un cours dynamique et ludique où l’instabilité du UndaBoard vient ajouter un nouveau défi à chaque mouvement. Tu travailleras l’équilibre, la stabilité, la coordination et la force fonctionnelle à travers des exercices variés et contrôlés.
Attends-toi à bouger, à te concentrer, à parfois perdre un peu l’équilibre et surtout, à apprendre à le retrouver. Le tout avec des options adaptées pour progresser à ton rythme.
Découvre une pratique qui sollicite autant ta force que ta concentration et apprends à bouger avec plus de stabilité, de contrôle et de présence.
Pas du tout. Le cours est justement conçu pour développer progressivement ton équilibre, ta stabilité et ton contrôle. Tu avances à ton rythme, avec des options adaptées.
Oui. Les mouvements peuvent être adaptés selon ton expérience et ton niveau de confort. Tu n’as pas besoin d’avoir déjà pratiqué le Pilates ou utilisé une planche d’équilibre.
Le cours combine différents mouvements réalisés avec la plateforme afin de travailler la stabilité, la coordination, la force fonctionnelle et la conscience corporelle. L’instabilité ajoute un défi supplémentaire tout en gardant le mouvement contrôlé.
Porte des vêtements confortables qui te permettent de bouger librement. Les bas antidérapants sont obligatoires pour les cours sur UndaBoard et sont disponibles à l’achat au studio si tu n’en possèdes pas.
L’intensité est généralement modérée, mais certains exercices peuvent être plus exigeants. L’objectif reste de privilégier la qualité du mouvement et le contrôle plutôt que la performance.
Une tenue confortable qui te permet de bouger librement et une bouteille d’eau suffisent. Le matériel nécessaire au cours est disponible au studio.
Plusieurs exercices peuvent être adaptés. Si tu as une limitation particulière ou si tu hésites à savoir si le cours te convient, communique avec nous avant ta réservation. On pourra t’aider à choisir l’option la plus adaptée à ta réalité.
Prêt.e à bouger avec confiance? Découvre nos cours et trouve celui qui te convient.
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