Développe ta force, améliore ta stabilité et bouge avec confiance grâce à un entraînement fonctionnel complet. Accessible à tous les niveaux, le TRX utilise le poids du corps pour offrir un cours dynamique, efficace et adaptable à chacun.
Le TRX est un entraînement fonctionnel en suspension utilisant le poids du corps. Grâce à des sangles ajustables, les exercices sollicitent la force musculaire, l’endurance, l’équilibre et la stabilité du tronc.
L’intensité est facilement modulée selon la position et l’inclinaison du corps, ce qui rend le TRX accessible à tous les niveaux. Chaque séance permet de développer un corps plus fort, plus stable et plus fonctionnel, dans un environnement accueillant et sans jugement.
Le TRX t’aide à :
Chaque séance débute par une mise en mouvement afin de préparer le corps. Tu réaliseras ensuite différents exercices en utilisant les sangles de suspension pour solliciter plusieurs groupes musculaires simultanément.
Tout au long du cours, ton instructrice t’accompagne avec des démonstrations, des conseils et des ajustements adaptés à ton niveau.
Comme tous les cours chez Espace Olyä, le TRX est offert en petits groupes afin de favoriser un encadrement personnalisé et une expérience où chacun peut évoluer avec confiance.
Découvre un entraînement complet qui te permettra de développer ta force, ton équilibre et ta stabilité dans une ambiance accueillante et motivante.
Oui. Le TRX convient à tous les niveaux. Les exercices sont facilement ajustables selon ton expérience, ta force et tes capacités.
Non. L’intensité est modulée en fonction de la position du corps. Tu peux donc progresser à ton rythme, peu importe ton niveau.
Le TRX sollicite l’ensemble du corps, avec un accent particulier sur les muscles profonds du tronc, les jambes, les bras, les épaules et les muscles stabilisateurs.
Porte des vêtements confortables qui te permettent de bouger librement ainsi que des chaussures de sport propres réservées à l’intérieur, ou des bas antidérapants.
Le TRX est principalement un entraînement de renforcement musculaire fonctionnel. Selon les exercices proposés, certaines séances peuvent également augmenter le rythme cardiaque et améliorer l’endurance.
Nos cours sont offerts en petits groupes de 5 personnes afin de favoriser un accompagnement personnalisé et de permettre à chaque participant de recevoir des conseils adaptés.
Prêt.e à bouger avec confiance? Découvre nos cours et trouve celui qui te convient.
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